Guides
Detox de dopamina e jejum digital, a versão honesta
Você não desintoxica dopamina, e a janela fechada funciona mesmo assim. Como desenhar um fim de semana de jejum digital que segura, com a trava fora da sua mão.
Arya Stark··10 min
Guides
Além do porno: foco, apostas, torrents e distração
Porno, aposta, doomscroll e torrent rodam no mesmo circuito de recompensa, então bloquear um deixa o resto aberto. Empilhe toda categoria de distração num sistema difícil de desligar.
Arya Stark··10 min
Recovery
Modo monge: o bloqueio total de 90 dias, aparelho por aparelho
Como higienizar o celular e o Mac para um reset de 90 dias: o travamento de categorias, a programação, a resistência a violação e as regras honestas até o dia 90.
Arya Stark··8 min