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Detox de dopamina e jejum digital, a versão honesta
Você não desintoxica dopamina, e a janela fechada funciona mesmo assim. Como desenhar um fim de semana de jejum digital que segura, com a trava fora da sua mão.
Arya Stark··10 min
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Toque de recolher digital: a noite acaba no horário
Bloquear o celular às 23h e só abrir de manhã, sem burlar: um toque de recolher agendado de graça no Android, iPhone e Mac, com a chave fora da sua mão.
Arya Stark··10 min
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Bloquear apps de namoro e encontro de uma vez
Apps de namoro rodam o mesmo laço de compulsão da pornografia. Como bloquear a categoria inteira de graça no iPhone, no Mac e no Android, sem caçar app por app.
Arya Stark··10 min
For families
बच्चे का फ़ोन बायपास-प्रूफ़ करना जब नेटिव कंट्रोल फेल हों
Screen Time और राउटर लिमिट को होशियार बच्चा एक वीकेंड में हरा देता है। जो सच में टिकता है: ऐप के नीचे फ़िल्टर कीजिए, चाबियाँ ख़ुद रखिए, वर्कअराउंड की उम्मीद रखिए।
Arya Stark··6 min
Guides
प्राइवेट रिकवरी: बिना किसी को बताए पोर्न छोड़ना
न ब्राउज़िंग रिपोर्ट, न क्लाउड डैशबोर्ड, न किसी साथी या समूह को ईमेल। ऑन-डिवाइस ब्लॉकिंग आत्म-सम्मान की रक्षा क्यों करती है, और एक इंसान फिर भी कहाँ मदद करता है।
Arya Stark··7 min
Guides
छेड़छाड़-प्रतिरोधी ब्लॉकर: वही जो असल में टिकता है
जिस ब्लॉकर को आप दस सेकंड में डिलीट कर सकें वह सजावट है। छेड़छाड़-प्रतिरोध कैसे काम करता है, हटाने के चार रास्ते जो यह बंद करता है, और हर डिवाइस कैसे लॉक करें।
Arya Stark··9 min
Loopholes
साइड डोर: वे रास्ते जो ज़्यादातर पोर्न ब्लॉकर मिस कर देते हैं
VPN, इन-ऐप ब्राउज़र, ट्रांसलेटर ट्रिक, PDF होस्ट, सेफ़ मोड: फ़िल्टर के इर्द-गिर्द हर रास्ते की पूरी सूची, और वह परत जो हर एक को बंद करती है।
Arya Stark··9 min
Mindset
दिमाग कैसे रिवायर होता है, और असल में कैसे ठीक होता है
नहीं, आपका दिमाग हमेशा के लिए खराब नहीं हुआ। आदत क्या ट्रेन करती है, यह क्यों बढ़ता है, रिसर्च असल में क्या कहती है, और रिवायरिंग को उलटने की जगह कौन देता है।
Arya Stark··8 min
Guides
फ्री बनाम पेड पोर्न ब्लॉकर: मुफ़्त का मतलब क्या होना चाहिए
न ट्रायल, न कार्ड, न शर्म वाली रिपोर्ट, न कमज़ोर ब्लॉक। पेड ब्लॉकर की अर्थव्यवस्था, फ्री-ट्रायल का रिलैप्स जाल, और वह सच में मुफ़्त स्टैक जो टिकता है।
Arya Stark··7 min
Guides
iPhone पर पोर्न ब्लॉक करने का पूरा सेटअप
हर वह परत जो सच में टिकती है, Screen Time, कंटेंट प्रतिबंध, DNS-स्तर फ़िल्टरिंग, और क्यों एक छेड़छाड़-प्रतिरोधी लॉक किसी भी अकेली सेटिंग से ज़्यादा मायने रखता है।
Arya Stark··8 min
Recovery
पोर्न देखना कैसे छोड़ें: एक असली तरीका जो काम करता है
छोड़ना विलपावर का मुक़ाबला नहीं, एक इंजीनियरिंग का काम है। विकल्प हटाएँ, ट्रिगर मैप करें, तलब को स्क्रिप्ट दें, फिसलन की योजना बनाएँ। पूरा तरीका, कदम दर कदम।
Arya Stark··9 min
Guides
पोर्न से आगे: फ़ोकस, जुआ, टोरेंट और डिस्ट्रैक्शन
पोर्न छोड़ना अक्सर कंपल्शन को खत्म नहीं करता; वह डूमस्क्रॉल, जुए या टोरेंट पर चली जाती है। हर डिस्ट्रैक्शन को एक मुश्किल-से-बंद होने वाले सिस्टम में कैसे जोड़ें।
Arya Stark··13 min